怎样提前规划自己的葬礼：温和的八个步骤

总会有人来操办您的葬礼。唯一还没定的，是这个人究竟是您自己，在几个安静的晚上从容地想清楚，还是四个精疲力竭的人，在您走后第三天，坐在一屋子样册中间猜您本来会想要什么，一边猜，一边悄悄地各执一词。

下面是提前规划自己葬礼的八个步骤：要定什么，要花多少钱，您的家人有权向殡仪馆提出什么，以及这份计划里没人能替您写的那一部分。整件事不需要律师，而且您就算只做到第二步就停下，也已经帮了家里一个天大的忙。

提前规划自己的葬礼，是什么，不是什么

它是关于一天的一套说明：您的身体怎么安置，您想要一场什么样的聚会，谁应该到场，谁来做主。仅此而已。

它不是您的遗嘱，遗嘱处理的是钱和财产，而且在很多地方要等葬礼办完之后才会宣读。它也不是一份医疗文件；您在重病说不出话时想要什么，那是另一份表格，在每个国家都另有名字，在中文里叫“生前预嘱”，和这里说的不是一回事。而且它对谁都没有法律约束力，这是一个真实的局限，本文后面会正面讲它，而不是含糊带过。

为什么趁一切都好的时候就做

两个理由，一个关乎感受，一个关乎钱。

关乎感受的那个是：悲伤是一个糟糕透顶的位置，人却要在这个位置上、在七十二小时里做出四十个决定，其中好几个要花掉好几千美元，而且一个也无法反悔。手里有说明的家庭说的都是同一种如释重负：他们不是在做决定，他们是在执行。而这场谈话，不主动做就不会发生。在美国 The Conversation Project 2018年的全国调查里，92%的美国人说，谈一谈生命末期的意愿很重要，而真正谈过的是32%。

关乎钱的那个是：二月里从容比出来的价格，和在某个人一生中最糟的那个早晨、在一间瞻仰室里接受的价格，不是同一个价格。要不要预付是另一个问题，放在第四步讲。做规划本身不花钱。

第一步：您的身体怎么安置

这是其余一切挂靠的那个决定，也是唯一一个您的家人确实拖不起的。在美国大部分地方，如今的选项包括土葬、火葬、自然葬或生态安葬，而在越来越多的州，还有水焚葬和人体堆肥葬。

火葬早已不是那个“另类”的选择。美国全国殡葬业者协会（NFDA）预测2025年的火葬率为63.4%，并预计到2045年会达到82.3%。如果您想要土葬，请明确说出来，否则您的家人可能会以为默认的那个已经变了。

请同时把接下来那个问题也定了，因为正是它把很多家庭困住好些年：骨灰放在哪里，或者墓在哪里，以及一旦那个安排变得不可能，谁有权重新决定。这些较新的选项之间的比较，包括哪一种在哪里合法，写在生态安葬指南里。

第二步：办一场什么样的聚会，或者办不办

一共有四种形式，而且混着来是很常见的：

• 遗体在场的葬礼仪式，通常在一两周之内举行，可以有宗教内容，也可以没有。
• 遗体不在场的追思会或生命纪念会，可以在几周之后办，地点完全不限。这是随着火葬一起多起来的一种形式，也是这个行业如今开始说“生命纪念中心”而不说“殡仪馆”的原因之一。
• 直接火葬或直接安葬，之后再办一场私下的聚会，或者不办。
• 生前葬礼，趁您还在、还听得见的时候办。这是一个真实而且越来越多人选的选项，有它自己的一套讲究，写在生前葬礼指南里。

把选的是哪一种写下来，再加上那句能省掉最多争执的话：比这一切更要紧的，是……家里人可以原谅少了一首歌。他们没法原谅彼此把这一天的大方向猜错了。

第三步：真正能安慰人的那些细节

这份清单要短、要具体。十条有分量的偏好胜过六十条，而每多一条说明，就多一件可能被某个爱您的人做错的事。

• 音乐。两三首，写清曲名，并注明各自放在哪个环节。这一项谁也替您猜不出来，而写下来只要一分钟。
• 诵读。一首诗、一段文字、您自己某本书里的一页。写清楚由谁来读。
• 谁来说话。写下名字，再写一个替补，因为您选的那个人到了那天可能站不起来。
• 大家穿什么。如果您不希望一片黑，就必须说出来，而且把为什么也说出来是一种体贴。
• 花，还是捐款。如果您希望捐款，请写明捐给哪一家机构。
• 之后的餐食。在哪里、大概多少人，以及要不要办得热闹一些。
• 必须通知到的人。单位里的那位朋友、那位邻居、那个别人都不知道的人。这一项，是家里人最常无法还原出来的一项。

如果您希望有人把您自己的话念出来，现在就定下由谁来念。自己写这段话是一个真实的传统，写在提前写好自己的悼词里；而如果您更愿意被听见，而不是被转述，录音这件事实际怎么做，写在为自己的葬礼录一段话里。

第四步：这要花多少钱

先看数字，后面的话才有着落。在美国全国殡葬业者协会2023年的价目表研究里，一场含瞻仰的土葬葬礼中位数费用是8,300美元，若加上墓穴外椁则为9,995美元，而一场含瞻仰的火葬葬礼是6,280美元。这些是殡仪馆的收费。墓园那边的开销，墓穴和墓碑，是另外计费的，还要再加上几千美元。

在美国，您在这件事上是有权利的，而大多数家庭直到来不及用了才知道。根据美国联邦贸易委员会（FTC）的《殡葬规则》，殡仪馆在您亲自到店时必须提供一份逐项列明的总价目表，必须在电话里报价，并且必须允许您只买您要的项目，而不是打包套餐。规则并不要求在网上公布价格：一项本可以改变这一点的规则审查从2022年开启，截至2026年9月仍未改变它。所以，打三家问一问。这是一件二十分钟的事，替很多家庭省下了几千美元。

做规划和预付不是一回事。如果您在考虑预付式或预定式的殡葬套餐，请问三个问题，并且把答案要到书面上：如果您搬到另一个州会怎样，如果这家公司倒闭或被转让会怎样，以及价格里哪些部分保证不受通货膨胀影响、哪些不保证。这是一种金融产品，不是一个葬礼决定，值得用对待任何其他金融产品的那种谨慎去对待。

第五步：说清楚谁来做主

指定一个人，并且告诉他。葬礼规划里最常见的失败，不是少了某一项偏好，而是四个地位相当的人，对您说过的话记得各不相同。

谁在法律上对殡葬安排有决定权，各地规定不同，而且往往不是遗嘱里写的那个人，所以请查清楚您所在的地方是怎么规定的，不要想当然。然后，让这个人省点力气：再给他一个备选的名字，并且把第六步里的东西一次性交给他。

第六步：写下来，放在找得到的地方

只装在脑子里的计划不是计划，而一份锁在银行保管箱里、要等遗产手续办完才打开的计划比没有还糟，因为它存在，却来得太晚。把它放在一个平常的地方，并且告诉大家它在哪里。

这份书面表格本身，连同填好的各个部分和可以照抄的措辞，是葬礼心愿模板，它应当和您其他的文件放在一起，也就是身后事文件清单收拢的那些东西。纸质的留两份，其中一份交给第五步里的那个人。记得写上日期。

第七步：告诉一个人

当面交给他，并且说一句为什么。管用的那句话说的不是死，说的是他：我不想让你站在样品间里瞎猜。

预料之中会有一位亲人觉得难受，也会有一位明显松了一口气。两种反应都会过去。如果您自己的父母从来没做过这件事，同一场谈话反过来再走一遍，开场的那些问题写在趁父母还在，该问他们的那些问题里。

第八步：只有您能留下的那一部分

上面全是事务，而事务不是任何人会记住的东西。一年之后，音乐、花和茶点已经糊成了同一个下午。人们手里还剩下的，如果还剩下什么，是您点着名字对他们说过的一句话。

这正是Goodbye App做的事。给您选定的人写信，或者用自己的声音把信录下来，再把送达的时间定在一个确切的日期，最远三十年以后，或者定在您离开之后。在送达之前，它们是私密的；在那之前，可以修改，也可以删除；而且免费，支持十三种语言。它也把实用的那几部分一并收着：联系人、殡葬安排、设备和网站的登录信息，以及一条记录，写明您的重要文件收在哪里，那是一条关于文件在哪儿的记录，不是一个替您保管文件的保险库。此外还有一道可选的“长期未登录”保护：一个由您设定、在三到四十五天之间的天数，一旦达到，尚未送出的内容就会被发出。

今晚就写一封信。它会比这一页上其他所有的决定都活得更久。

您的心愿能做到什么，做不到什么

关于这一点要看清楚：在大多数地方，葬礼心愿对家人并没有法律约束力，而可能写着这些心愿的遗嘱，又常常在葬礼之后才宣读。某一条说明到底能不能强制执行，完全取决于您住在哪里，所以如果这对您要紧，请查一查当地的规定。

这也就意味着，真正起作用的机制是社会性的，不是法律性的。心愿之所以会被照办，是因为它们具体、写了下来、注明了日期、在您还在世时交给了一个指定的人，并且家里不止一个人知道有这件事。把这五件事做到，“没人能被强制照办”这个事实，也就不再要紧了。

隔很久检查一次

每五年看一次，另外，凡是换了人的事情之后都看一次：搬到另一个州或另一个国家，结婚或离婚，您写进去的人里有人过世，一纸诊断，一个新出生的孙辈。每次改动都把最上面的日期改掉，因为一份没有日期的计划，和一份1998年的计划，会引出同一场争论。

其中大部分不需要改。需要改的是里面写着的那些人。

常见问题

提前规划自己的葬礼，是不是不吉利？头十分钟读起来确实是那个味道，然后它就变成了寻常的事务，只是结尾是暖的。大多数人报告的是松了一口气，而不是阴郁，就像写遗嘱并不会让谁觉得离死更近一步。

做规划要花多少钱？不花钱。规划是免费的。只有预付才涉及钱，而预付是可选的。

提前规划需要找殡葬服务人员吗？不需要。整份计划您自己就能写。等您想要确定的价格时，他们才派得上用场，而在美国，您踏进店门之前本来就有权在电话里问到这些价格。

如果我根本不想办葬礼呢？那就把这句话写下来，并且写清楚大家该改做什么，因为悲伤需要一个去处。一个常见的折中办法是直接火葬，之后由想聚一聚的人张罗一场聚会。

这份计划该放在哪里？和您日常的重要文件放在一起，另外给您指定的那个人留一份。不要放进一个没法很快打开的银行保管箱，也不要只放在一部别人解不开锁的手机里。

我还年轻、身体也好，可以规划自己的葬礼吗？可以，而且在这个年纪只要一个晚上，因为要定的事更少。把那一天大致的样子写下来，再写一封信，其余的留给以后那个意见更多的您。